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by tom White
幾個世紀以來,人們一直在使用清潔來清除有害的毒素和雜質的身體,如今,我們比以往任何時候都更容易造成化學物質,添加劑,污染物,壓力和其他雜質的有毒混合物,這些混合物會給人體帶來傷害。
儘管尚未被所有主流醫學專業人員接受(尚未接受!),但大多數替代和自然健康從業者都同意,通過溫和的全身清潔計劃支持人體的自然排毒過程是促進整體健康和健康的有效方法。
如果您在體重問題上苦苦掙扎,缺乏能量或通常感覺有點呆滯,那可能是您進行營養清潔飲食的時候了。
什麼是清潔飲食?
從本質上講,清潔飲食是一種飲食,隨後是一定的時間(通常為7至14天),這消除了所有“不良食物”,同時增加了對“健康”食品的消費,這些食物已被證明支持人體的自然排毒過程。
食物要避免
酒精
咖啡因(儘管仍然鼓勵綠茶)
加工或精製食品
麵包和烤食物
紅肉
乳製品
精製糖和甜味劑
吃的食物
新鮮的水果和蔬菜(理想的有機或無噴霧)
全麥/未精製的穀物(例如糙米)
瘦蛋白(例如雞肉)
草藥茶
有許多食物已證明可以幫助清潔身體,其中包括大蒜,綠豆和綠茶。強烈建議在清潔過程中將其添加到飲食中。
在清潔過程中,還鼓勵您查看您的環境和暴露於環境毒素(例如污染),並採取措施使您的生命無生命有毒。
禁食
除了專注於食用正確的食物外,許多清潔飲食還包括短水或果汁快速。禁食使人體擺脫消化,使身體能夠專注於清潔有害毒素和雜質的身體。
遵循設定程序
許多人喜歡購買清潔飲食計劃或計劃,因為他們通常會提供一系列補充劑來幫助改善結果,並提供常規或結構。
像Isagenix9天系統這樣的流行清潔飲食已經過專業配製和臨床測試。這些飲食非常適合那些想要一個簡單,無精神系統的人。
不幸的是,名人的認可和媒體炒作導致公司創造了許多時尚的飲食,配製的產品和苛刻的結腸清潔產品。這些極端飲食通常嚴重限制了卡路里攝入量,實際上可能會耗盡營養物質。
清潔的好處
人們出於各種原因清潔,但是在完成清潔飲食後,許多人報告了以下好處:
減肥
提高能量水平
皮膚清晰
更好的濃度(更少的大腦霧!)
整體健康和健康感
定期清潔飲食是使身體恢復自然平衡並恢復最佳健康的絕佳方法。
關於這位作者:湯姆·懷特(Tom White)經營著流行的清潔和減肥博客,並熱衷於幫助人們創造一個精益,健康,充滿活力的身體!
鏈接到這篇文章:帶來您的身體重新與溫和的清潔飲食保持平衡
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