如果您打sn,您會減肥嗎?

分享很關心! 分享 鳴叫 分享 這個詞已經暫時了一段時間,缺乏睡眠會弄亂體重和體重管理,但要得到這個:根據《內科》中發表的一項小型研究,當研究人員的睡眠整夜時,他們失去的體重與睡眠少時的體重相同。但是,當節食者睡覺時,他們減少的體重的一半以上是脂肪。當他們減少睡眠時,只有四分之一的體重減輕來自脂肪。 參與者被置於個性化的平衡飲食中,卡路里僅限於每個人在不運動的情況下保持體重所需的90%。每個參與者都被研究了兩次:在實驗室里呆了14天,有8.5小時的睡眠時間,一次只有5.5小時的睡眠時間。減少睡眠似乎損害了通過節食減少脂肪的努力。 獲得適當的睡眠也有助於控制節食者的飢餓。當睡眠受到限制時,節食者會產生更高水平的生長素蛋白,這種激素會觸發飢餓並減少能量消耗。較高的生長素素水平已顯示可最大程度地減少能量消耗,刺激飢餓和食物攝入量,並促進脂肪的保留。 除了睡眠不足之外,謠言還說,在晚上一段時間之後不吃東西,您會減輕體重。但是,不一定是截止時間會消除您的體重。卡路里數量。無論您是在上午9點還是晚上9點吃,卡路里仍然是卡路里。但是,如果您給自己更少的咀嚼時間,那麼您可能會減少卡路里的卡路里,並有更多的活躍時間來燃燒它們。這對於深夜的深夜零食特別有用。如果這聽起來很熟悉,那麼吃飯的時間可能會對您有所幫助。 將健康的技術與零食相關聯 飛利浦衛生與福祉中心的全球睡眠模式最近進行的全球調查表明,美國人是世界上最卑鄙的人。那麼,您該怎麼辦? 您應該伸手去拿豐富的食物嗎?激素5-羥色胺在觸發睡眠方面是關鍵方面。考慮到我們的神經細胞使用氨基酸色氨酸製作5-羥色胺,因此非常關注色氨酸(和含色氨酸食品)在促進睡眠中的作用。關於色氨酸對睡眠影響的研究發現,色氨酸僅是睡眠的一個階段(入睡部分)。睡眠的其他方面,例如夜間的深度睡眠量實際上可能受到補充色氨酸的傷害。 許多動物食品的色氨酸相對較高,聽起來像是改善睡眠的邏輯候選者。但是,這些相同的動物食品在其他氨基酸(例如酪氨酸)中也相當高,這些氨基酸(例如酪氨酸)可用於生產其他物質(例如腎上腺素),通常會隨著睡眠的開始而降低。總而言之,不建議通過增加高調食物的夜晚攝入量來改善您的血清素,以改善睡眠。 我們的5-羥色胺水平對飲食的其他方面有反應,其中之一是碳水化合物的攝入量。吃更高的碳水化合物的食物會提高我們的血液胰島素水平。這是因為碳水化合物被相對迅速地消化,並且比蛋白質或脂肪更快地提高了我們的血糖水平。除了這種增強的胰島素水平外,還可以將氨基酸轉移到我們的大腦中,包括色氨酸。更多的腦色氨酸會導致5-羥色胺的大腦產生,並提高睡眠發作的可能性。 有關媽媽的7個想法,以最大程度地減少假期的焦慮 放下漢堡和薯條!有時我們會合理化,並認為一頓大餐實際上會通過精疲力盡的身體來幫助我們入睡,並在試圖消化大餐時使疲憊的疲憊放慢。這是誘人的邏輯,但研究證據指向相反的方向。一頓大餐與放慢身體的相反。它要求我們的循環系統為消化道增加更多的血液。它要求我們的胃分泌更多的胃酸。它要求我們的胰腺變得更加活躍並產生消化酶。簡而言之,一頓大餐除了踢我們之外,什麼都做。研究還表明,經常吃高脂食物的人不僅會增加體重,而且還會遇到睡眠週期的中斷。 當心隱藏的咖啡因不足為奇的咖啡可能會破壞您的睡眠。即使是適度的咖啡因也會引起睡眠障礙,但不要忘記更明顯的咖啡因來源,例如巧克力,可樂,茶和脫咖啡因的咖啡。為了更好地睡眠,請減少咖啡因的消費量,並在上床睡覺前的幾個小時內避免使用咖啡因。 就睡眠而言,如果您要在睡覺前1-2小時吃小吃,那麼一種小的基於碳水化合物的小吃,其中包括一些蛋白質,有些脂肪最有意義。讓您打sn的零食可能包括:100%的全穀物餅乾和杏仁黃油。 關於這位作者Joanna Dolgoff,醫學博士是兒科醫生,兒童肥胖專家,是紅燈,綠燈,飲食理想的作者(Rodale,2009年)。 Dolgoff博士的兒童和青少年減肥計劃()已在WABC新聞,WNBC新聞,Fox 5 Morning Show,My9 News和WPIX News中亮相。她還與《今日秀》和《額外》一起拍攝了作品,是《赫芬頓郵報》的官方博客作者,並且是美國最大的減肥營地Shane營地的官方醫生。多爾戈夫博士的在線減肥計劃(),來自45個不同州的兒童正在減肥。多爾戈夫(Dolgoff)就讀於普林斯頓大學和紐約大學醫學院,並在紐約的哥倫比亞長老會兒童醫療機構完成了兒科住院醫師。她是美國兒科學院的董事會認證會員,也是前認證的健身教練。多爾戈夫博士與丈夫和兩個4歲和7歲的孩子一起住在紐約州羅斯林。 鏈接到這篇文章:如果您小睡,您會減肥嗎? 相關是什麼是胰腺炎? 0/5 (0評論) 分享很關心!…

燃燒它 – 有氧運動以及心血管鍛煉

共享正在關心! 分享 鳴叫 分享 什麼是有氧運動? 簡而言之,有氧運動是一種持續活動的類型,您可以長時間接觸身體的大肌肉(腿部和臀部)。有氧運動增加了使這些肌肉能夠執行的氧氣的要求,有助於從血液中沖洗毒素,增強您的新陳代謝,並增強心臟和肺部。有氧活動同樣需要持續的能量,用於用於助長您的鍛煉的卡路里類型。卡路里的有氧火焰像木頭或煤炭一樣爐子。 卡路里消耗=損失磅。我首選的數學類型! 數學確實不是我的最愛,但是這裡有幾個簡單的公式適合您。 3500卡路里= 1磅體內脂肪 每天少500卡路里x 7天=每週損失1磅的體內脂肪 既然您了解數學,那麼您可能會採用幾種方法(沒有,說明這也不是其中之一)。 1)每天鍛煉每天散發500卡路里。在艱難水平上鍛煉時,您每十分鐘進行每十分鐘的有氧運動,因此每天進行50分鐘的有氧運動鍛煉將減輕500卡路里的熱量。如果那些噪音對你們中的一些人來說也很喜歡,這裡還有一個選擇。 2)每天攝入250卡路里,每天少吃250卡路里的卡路里。 最重要的是,如果您減少或消耗更多的卡路里,則減輕了體重。如果您吸收的卡路里超過燃燒的卡路里,就會收穫。 相關的6個原因為什麼擁有良好的信用記錄很重要 知道這些數字同樣可以幫助消除一些問題,即每週只用一到兩磅的體重減輕。兩磅是7000卡路里!減少食物或更多活動,可以消除大量卡路里。 建議每天每天1500至2200卡路里的典型女士品種每天攝入卡路里。因此,不要最大程度地減少您的成就,請記住,您要么燃燒或提供了大量卡路里以減少一磅脂肪! 當涉及適合您的有氧活動類型時,這完全取決於您喜歡的東西。當我去工作旅行時,我嘗試了我的第一屆旋轉課程,在珀斯接受了非常急救的培訓。我住的酒店提供了一個健身中心,因此我決定為它提供一次。現在我喜歡!但是,每個人都是不同的,一個媽媽可能喜歡走路,一個又有一個可能想要跑步,還有一個媽媽可能想跳舞,遠足,利用橢圓機,游泳或打球一個小時的網球。只要您a)選擇自己喜歡的東西以及b)做什麼! 如果您發現有氧運動折磨,您幾乎不會向前看。但是,如果您發現它令人振奮,恢復活力並鼓舞人心 – 標記我的話,那就無法做到! 您可能是那種迅速疲倦常規的人。如果是這樣,請混合一些東西,並找到一些您喜歡的不同活動。嘗試一項有組織的運動,使您保持運動,或者在步行,慢跑或跑步之間交替交替,在高強度和低強度之間修改速度。您可以開發有趣的練習DVD庫,也可以在近距離健康和保健俱樂部上課。也許您想在擁有像跳繩或旱冰這樣的年輕人之前重新做自己喜歡的事情。 相關順勢療法適用於各種健康和健康狀況 我會告訴你一個快速的故事。 當我十六歲的時候,我的第一輛車讓我心動,但是我沒有錢買。這是帶有下拉天窗的火引擎紅色勝利TR7。 (我多年來沒有在路上看到這些汽車和卡車!)我希望這輛車以及發現一種方法來購買足夠的錢來購買它。 我在附近,優雅的鄉村俱樂部發現了一項任務,白天我在泳池女服務員中工作,以及晚上主要用餐空間的女主人。由於我還沒有車輛(目前)我沒有運輸工具,因此我發現了一種簡單的方法來到達那裡。我滑冰! 想像這張照片:我正在使用TE制服,我的黑色圍裙連接在我的腰上,以及我的滾筒滑冰,用粉紅色的輪子在溜冰鞋上工作!任何看到我的人都從視線中笑了起來,但是我身材愉快,足智多謀,並且賺了足夠的錢來購買我高中最受歡迎的車輛!…

新秀媽媽應該知道(2017年1月版)

冬天! 我的孩子花的時間比我想在客廳地板上滾動的時間還要多。他們為什麼不玩玩具?製作藝術?在讀書? arg! 我受到酷媽媽的挑選的啟發,可以給我兒子這個玩具,因為它吸引了同一個水瓶翻轉基因,因此似乎有很多孩子出生。 (這篇文章包含會員鏈接。) 凱達丸 這是可愛的東西:凱倫(Karen)通過每月在同一張椅子上拍攝艾莉(Allie)的照片來製作牆壁裝飾。然後,她上傳了3 x 4個網格模板,將它們全部收集。鑄造提供了這張巨大的拼貼畫,完美地構造了。看起來很棒! 這項工作的理想框架來自鑄造。 我對媽媽編輯博客著迷。與雜誌相比,它提供的可穿衣建議更多。雖然Shana和她的工作人員經常在衣服上花費比我更多的錢,而且他們穿著實際的高跟鞋,但他們也深入研究了經濟的服裝,就像最近對閣樓的訪問一樣,他們的評論是真實的談話。警告說“我所說的話絕對沒有零科學依據”或“這個提示沒有意義,但是……”感覺就像是朋友在指導您正確的二十美元毛衣材料綁腿,那就是一個真正的朋友。在Facebook上關注,因此您不要忘記此博客。 照片:媽媽編輯 如果您的孩子也在地板上滾動,因為他們需要在不被佔據的情況下使用整個身體,請考慮從縮水中使用這種漂亮的發明。冬季是2和1:蹦床 – 然後將其翻轉為夏天的後院嬰兒游泳池! (僅幼兒,你不覺得嗎?) 有人發送了一個鏈接到一個差距連體衣的鏈接,其中包含每月在嬰兒的第一年標記的緊身衣褲,從新生兒到12個月,但是到我寫這篇文章時,他們賣光了。無論如何,差距。無論如何,一些Etsy賣家都做得更好。 B&H施加Etsy的道具。 在哪裡可以找到這些 工作。暫停。蓬勃發展。這是Not-A-Rookie-Anymore Mom,Lisen Stromberg的一本書的標題,她採訪了數百名婦女,以提出有關如何在父母期間保留您的職業的建議。在亞馬遜上。我遇到了Lisen,她是每個新秀媽媽在父母早年需要與之交談的聰明的大姐姐。 這是今天的鏈接愛情節。如果您有任何感興趣的鏈接可以共享,請在評論中進行。

名人靠

共享的5個成功秘密很關心! 分享 鳴叫 分享 30/feature/secrets_of_success/index.html 完全你:生活方式 名人生活的5個成功秘密 由安妮·瑪麗·奧康納(Anne Marie O’Connor) 是的,星星看起來很棒。是的,他們很迷人。是的,他們有才華。但是,在好萊塢擁有成功的職業和生活所需要的不止於此。我們的專家評估了五個著名的面孔以及他們應用於實現目標的成功秘訣。 成功的秘密1:名人有一個夢想。貝隆斯一直想成為一名表演者。這個夢想在她的生活中統治了她的生活,從9歲時就在她的第一個小組中形成了她的第一組,到2003年發行了她的第一張個人專輯。 ,紐約市帝國生活教練的生活教練。 幸運的是,願望沒有到期日期,因此無論您的年齡多大,您都可以關注自己的日期。但是,您確實需要設定一個特定的目標,並策劃取得成功所需的步驟。如果您堅持計劃時遇到麻煩,請嘗試在線和親自進行網絡。導師可以為您提供建議,幫助和反饋。 成功的秘密2:名人努力工作。儘管有著迷人的生活方式,但名人實際上很努力地在他們的手工藝中辛苦努力。紐約市的生活教練和指導專欄作家安德里亞·賽爾塔什(Andrea Syrtash)說:“其中許多人都有工作狂傾向。”像考特尼·考克斯(Courteney Cox)這樣的電視明星經常投入18小時的槍擊。芬頓說:“但是,即使是漂亮的面孔也不只是出現。”他說,您必須被驅使並準備努力做任何事情來實現自己的目標。如果您像許多名人一樣喜歡自己在做的事情,那似乎並不像是工作,因此,投入時間並找到成功將會更簡單。 相關便秘治療選擇 成功的秘密第三:名人創造了自己的機會。瑪特人抓住機會,即使這不是傳統的成功途徑,芬頓說。伊麗莎白·哈塞爾貝克(Elisabeth Hasselbeck)在廣播新聞學方面沒有經歷過經驗,但在“倖存者”的待遇之後,設法在“景色”上找到了主席。貝絲妮·弗蘭克爾(Bethenny Frankel)將自己在暢銷書籍和一系列預混合的雞尾酒以及她自己的系列“貝絲妮(Bethenny)之後”中扮演“紐約市的真正家庭主婦”中的角色。 我們可以從這些示例中學習。芬頓說:“佛蒙特州的兩名婦女使巧克力蛋糕變得輕鬆,這是一種全球轟動。”佛蒙特州布朗尼公司的聯合創始人Shawna Lidsky和Katherine Hayward可能從來沒有機會在四星級餐廳(這是一個更普遍的願望)成為糕點廚師,但他們找到了一種創造自己成功的方法。 成功的秘密第四:名人將自己的健康視為優先事項。但是帕特洛(Paltrow)也知道,飲食良好,睡眠和鍛煉能力幫助她整體健康,她在網站Goop.com上記載了這一任務。 “像所有母親一樣,帕特洛(Paltrow)有很多雜耍,”賽爾塔什(Syrtash)說。 “但是飲食良好,睡得好,鍛煉身體有助於您的心理健康,並幫助您保持身體和情感上的耐力繼續前進。” 成功的秘密第5號:名人建立支持系統。要找到力量和信心,讓您生活中的某人讓您感覺自己是最好的自我,而不是看起來不錯的人。朱莉婭·羅伯茨(Julia Roberts)像眾多明星一樣約會了一系列名人,但只有在她開始約會一位不知名的攝影師丹尼·莫德(Danny Moder)時才發現了持久的愛。賽爾塔什(Syrtash)觀察到:“她在採訪中說,他們的溝通能力很高,並且正在共同成長。”相比之下,有些女性約會男人的性格很大。這些男人喜歡關注,他們是調情的,但他們可能不專注於女人的需求。…

將這錢留在銀行!掌握財務狀況

共享的簡單方法很關心! 分享 鳴叫 分享 生活與魅力每週:生活與愛 將這錢留在銀行!掌握財務狀況的簡單方法 傑西卡·雷米茨(Jessica Remitz)終身和魅力每週 每個人都希望更好地管理他們的滑動服務替代方案,但是在繁忙的工作時間表和長時間的待辦事項清單之間,坐下來找出財務很容易落在優先級堆的底部。大多數人會不時遇到意想不到的困難,這些事件確實會損害預算,這就是為什麼您應該擁有一個儲蓄銀行帳戶與業務支票帳戶分開的原因。幸運的是,我們將這項研究帶給了您,向貨幣管理專家詢問了他們如何節省更多,償還債務並為您的個人銀行業帶來一些小組的建議。他們推薦的是: 知道你的錢去了哪裡 在您開始計劃如何節省之前,跟踪您的支出至關重要。 CFP兼Y Gen Planning創始人Sophia Bera說,看看每個月經營家庭的成本,然後看看您為酌情支出剩下的錢。如果您發現任何不必要的債務或支出,請嘗試降低這些費用。 有一堆債務? CFP兼可行財富的創始人瑪麗·貝絲·斯托霍恩(Mary Beth Storjohann)建議先以最高利率償還債務,或者首先解決您最小的債務,然後再償還一旦付款,便轉移到了較大的債務上。像MINT這樣的網站,您需要預算可以幫助您整理每月預算並跟踪支出。 立即開始緊急墊子 Storjohann建議存儲一個相當於三到六個月的生活費用的緊急基金,您可以在緊急情況下從中汲取費用。 Storjohann說:“讓墊子可以保護您不必在出現問題的情況下承擔債務。” Storjohann補充說,節省收入的10%(如果可以的話)是一個不錯的起點。如果您像賬單付款一樣對待基金,每月擱置這筆錢,這似乎會減少艱鉅。 利用雇主比賽 如果您的雇主匹配401K或退休投資的一定百分比,請確保您的最低限度貢獻。 Storjohann說:“如果不是,那麼您本質上就在桌子上留下了完全免費的錢。”沒有401K或雇主投資計劃? Storjohann建議通過投資諸如共同或交易所交易基金之類的東西來節省退休,這將為您提供更多的資產多元化。 避免“ Facebook陷阱” 當好朋友和前同事發布他們令人難以置信的度假或新房屋的照片時,很容易感覺到您在個人和財務上都落後了。…

我們喜歡的東西:雙胞胎

雙胞胎父母的照片,我知道您無法回答我們的問題,尤其是愚蠢的問題。 但是,對於我們其他人來說,育兒雙胞胎孩子以及還有一些有趣的事情嗎? 兄弟姐妹的精確年齡非常出色。 (我小時候肯定有一個雙胞胎幻想。你有什麼類型嗎?) 我們邀請訪客與我們分享他們的雙打照片,相信每個人都想在每張照片中欣賞雙重截止。 享受! 由Janette S貢獻 Max和Wyatt由Brian R貢獻 斯蒂芬妮v貢獻 由Vicky S貢獻 Boone以及Wyatt由David V博客在爸爸綜合體博客中貢獻 由於我無法絕對管理此博客,因此該發布的其他頁面的鏈接低於“相關帖子”圖像。 看到那些小位1、2、3數字嗎? 對不起! 頁面:第1頁第2頁第3頁

在互聯網上的身體健身計劃中是否真的值得您花費時間,精力和金錢?

分享很關心! 分享 鳴叫 分享 當今的身體健身教師的最新模式正在提供互聯網上的身體健身和營養計劃。在一個月內,我在互聯網身體健身計劃中被三個不同的人宣傳。這個想法似乎將受益於健身教練以及試圖變得健康的私人。健身教練所需要做的就是為一個很棒的網站,帶有營養以及身體健身信息以及鍛煉視頻,然後坐下來,看著客戶來找他。儘管私人試圖保持身材可以觀看自己的房子的舒適視頻,並嘗試一下程序。對我來說似乎是勝利,勝利。 但是,既然互聯網上有很多這樣的程序,那麼您真正需要做功課,然後再花費時間以及其中的一筆錢。上個月,我有機會參加了30天的營養以及NX Fit的身體健身困難,這是由身體健身教練Matt Richter-Sand設計的Internet身體健身計劃。首先,我很高興能被邀請參加這個機會,但是我不明白自己正在做什麼。 如果您是此博客的忠實追隨者,您知道我是一個非常忙碌的人,有一個瘋狂的家庭。我的五個孩子讓我保持腳趾,其中兩個有特殊需要。另外,我的丈夫在工作中旅行很多,所以大約80%的時間我是單身媽媽。我同樣在線指定遠離夥伴,家庭以及這裡的支持網絡零。我自己的時間是一種不尋常的商品。 我一直希望自己的身體狀況,並告訴自己有一天我每天早晨起床並鍛煉。是的,對!這樣的真正會發生。 好的,回到原始主題,nx Fit。馬特(Matt)建議您早上起床後儘早鍛煉身體。我以前聽過。如果您在早餐前鍛煉,應該有助於跳躍開始新陳代謝。為了使我這樣做,我必須在凌晨5點之前起床,因為我的特殊需求兒子通常在5:30上升,並且需要我的注意。我嘗試在頭三天的清晨嘗試鍛煉,但是總是被打斷。 因為早上沒有工作,所以我在下午嘗試鍛煉。但是,我意識到我可能不會進行全面的鍛煉。 NX鍛煉時間為35分鐘到一個小時。另外,您必須記錄自己的代表,因為您要與自己爭奪自己,以保持靈感以保持身材(稍後再詳細介紹)。這需要多10分鐘左右。因此,現在您的長時間鍛煉已經變成了一個小時和十分鐘。然後,在您鍛煉時,再增加10-15分鐘的時間,以使您的年輕人打斷您,並將其變成近一個小時和一半。那麼,誰在一天中有一個小時以及一半的空閒時間呢?我肯定不會。 NX旨在通過有趣的競爭來實現自己的身體健身目標。通過撰寫銷售代表並記錄您的心率,您可以與自己抗衡,並可以與您的伙伴建立一個團隊以及相互競爭。如果您是運動員或喜歡比賽的人,這肯定會讓您受到鍛煉的啟發。但是,我不是一個有競爭力的人。不幸的是,這不足以激勵我預留一個小時,每天一半時間鍛煉。沒有發生。對不起,馬特! NX背後的營養計劃也很簡單,也是我以前聽過的。吃全穀物,很多水果以及蔬菜以及瘦蛋白質。確保每天喝一盎司的水重量。在兩餐之間,只吃NX授權小吃。由於這是我典型的飲食計劃,所以我對該計劃的營養部分沒有問題。 我對像我這樣忙碌的媽媽的建議是在互聯網身體健身計劃中尋找的建議。首先要進行研究,並確保您有足夠的空閒時間來專注於所需的身體健康。另外,請確保專業克提供一些可以幫助您保持靈感堅持下去的東西。不提供! 星期一,我將在互聯網身體健身計劃上開始新的。這次圍繞健身教練是一位女士,我肯定希望這會在我的日程安排中形成。我準備收緊和調整這個媽媽的身體! 卡斯西亞·塔爾伯特(Cascia Talbert)是一位忙碌的博客作者,出版商,自由作家,在互聯網供應商上以及五個孩子的媽媽,居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情,她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康和保健博客,並具有許多特色健康與健康專業作家以及媽媽博客作者。塔爾伯特(Talbert)女士認為,如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康,他們可以將這些信息傳遞給孩子,並扭轉美國的青年肥胖狀況 通過發現凱瑟琳·馬丁·史密斯(Kathryn Martyn Smith M.NLP Talbert女士是Wellsphere.com上的健康和健康博客作家,她的文章同樣可以在Ezinearticles.com上找到。她同樣是Ning的Healthy Moms社交媒體網絡,是Talbert Nutrition LLC的主要廣告警察,也是美國健康挑戰賽社交網絡顧問委員會。在Google+上遵守她。 鏈接到這篇文章:互聯網身體健身計劃確實值得您花費時間,精力和金錢嗎? 0/5…

泵和垃圾場演出,度過一個有趣的夜晚!

Tracey&Shayna也是長期的好朋友,也很有趣 以媽媽為中心的喜劇充滿了內在的笑話和典型的經歷。我們笑,我們哭泣,我們有點撒尿,就像感覺不那麼孤立的所有服務一樣。那以及與朋友一起度過一個愉快的夜晚!當他們參觀美國時,泵和垃圾場提供了更多的東西。 我們喜歡並關聯他們的使命:泵的目標以及垃圾場的目標是傳播幽默和慷慨,媽媽,因為我們都在盡力而為。 Shayna和Tracey自從八年級以來就一直是好朋友,並且在選擇將所有的母親和歌曲與歌曲串起來之前,已經是成就的女演員。 享受來自名為NSFW曲調的視頻剪輯,吃您的食物! 如果這是您的有趣類型,請抓住一些女人的好朋友,併計劃媽媽的夜晚! 檢查旅行例程> 購買門票> “如果您很幸運能夠在他們要去的城市或附近,我100%建議您獲得門票,並取走盡可能多的好朋友。 〜吉爾·克勞斯(Jill Krause),嬰兒狂犬病(babyrabies.com) [來自pumpanddumpshow.com的所有圖片,並帶有愛情]

書評:覆盆子Sassafras

共享很關心! 分享 鳴叫 分享 書籍樣式:兒童故事書 閱讀級別:2(由於中距離長度以及一些困難的詞彙而輔助閱讀) 閱讀長度:8-10分鐘(僅供參考 – 我們從不說出幼兒問題) 插圖:簡單而可愛 年齡目標:2-8歲 作者:艾莉森·荷蘭 作者頁面:艾莉森·荷蘭 圖書購買頁面:Lulu – 今天$ 13.59 USD,$ 15.99 USD常規價格 社交媒體鏈接:不/a 故事 Raspberry Sassafras是一個關於簡以及她的牛Raspberry Sassafras的故事的故事。雖然我不明白這個瘋狂的名字來自何處,但我確實知道Raspberry曾經是一頭牛。簡以及她的家庭有一天去農場去找狗。幸運的是,對於每個參與其中的人來說,簡都選擇了一個巨大的棕色和白色的“小狗”。那個“小狗”是牛覆盆子,簡,還有覆盆子最終成為最好的朋友。 將Raspberry帶回家後,我們的作者(Allison Holland)向我們展示了Jane與她在巨大的城市中分享的美好生活。我們同樣發現有關母牛的許多事情,包括兩個巨大的秘密:牛可以飛和談話! 最好的朋友! 這本書最好的事情之一就是故事的有趣,光明和快樂。它比通常的兒童讀物要長一些,但是它從來沒有拖延過,因為它的書寫程度準確。我們的作者同樣確保角色始終參加有趣的活動。幾乎所有這些活動中的所有活動都很可能同樣喜歡做。從吃冰淇淋,麵條以及薯片(和鮮花)到在舒適的床上依ugg,這裡沒有一個小孩不會與之相關的地方。 相關的四個重要技巧…

5個發脾氣的育兒錯誤 – 工作

共享的馴服者很關心! 分享 鳴叫 分享 沒有人願意成為雜貨店結帳時紅臉小孩尖叫和哭泣的父母,因為他不能有糖果熊。但是,據專家說,當父母試圖讓孩子平靜下來時,他們經常弄錯了。這是父母犯的最常見的錯誤,而是有效的。 發脾氣1:您嘗試與他推理。父母傾向於繼續與他們勞累的孩子交談和討論為什麼他不能擁有自己想要的東西。家庭治療師,育兒的作者蘇珊·斯科爾曼(Susan Stiffman)說:“他在邏輯上的那一刻都在情感上扭曲和無能為力。” “試圖讓他理性地認為實際上會使他感到更加孤獨。” 發脾氣:停止說話。在您最初的解釋之後,請不要對他說另一個字,建議他說。一旦他意識到自己的發脾氣沒有把他帶到任何地方,他就會冷靜下來。 發脾氣2號:您對規則不清楚。如果您告訴孩子“不”,但是隨著他的發脾氣升級,他會感覺到您的猶豫,直到您屈服,直到您屈服。菲蘭(Phelan)博士,醫學心理學家和1-2-3魔術的作者:兒童有效紀律2-12。發脾氣馴服:將其拼出並堅持下去。 “如果您很清楚且一致,很快,孩子會明白,當您說“不”時,您暗示不,如果他推動,那麼它就不會有任何好處。” 發脾氣3號:您​​不同情。 相關是什麼是虐待兒童? 斯蒂爾曼說,在崩潰中很難同情,但並不承認您的孩子感到沮喪會使他感到自己的挫敗感是聞所未聞的。 發脾氣:向您展示理解。 如果您的孩子在保姆到來時彈道,請說類似:“今晚您不能和媽媽和爸爸一起吃飯似乎不公平。”但不要添加解釋;這會使情況變得更糟。期望一個小孩理解是不現實的,因為……他不會。 發脾氣4號:您發脾氣。一個失控的人就足夠了。更重要的是,“您對孩子的脾氣不好”,費蘭說。 “儘管在某些情況下,您可以恐嚇他進入安靜下來,但這只會給您一種錯誤的控制感。” 發脾氣:保持安靜。保持冷靜,什麼也不說。而且,如果您在公共場所,請盡快離開。 發脾氣5號:您無視他的需求。您是否不願意讓他脫穎而出,這是您要麻煩的。您可以考慮到他的需求來避免許多崩潰。 發脾氣:提前思考。 如果您的孩子經常在整個早晨在商店裡跑步做差事時經常發生崩潰,請相應地調整您的時間表。對孩子的發脾氣不玩耍有助於恢復平靜 – 對你們倆。 儘管您不能總是避免崩潰,但擁有智能技術使您可以防止它們升級並儘快阻止它們。 Nancy Mattia的健康母親博客雜誌Mattia專門從事育兒,老年護理和婚禮。她的博客是newnancy.wordpress.com.image信用:freefigitalphotos.net 鏈接到這篇文章: 5 tantrum…